Kruhový trénink

Kruhový trénink je forma intervalového tréninku, který je založen na krátkých, intenzivních a fyzicky náročných výkonech. Intervalovou zátěží se trénuje především tempo, rychlost a vytrvalost. Navíc pohyb v písku je náročnější na koordinaci a přidává tak na efektivitě. Vysoká intenzita se střídá s odpočinkovou částí, která může zahrnovat buď úplný odpočinek nebo odpočinek s nižší intenzitou aktivity .

Při cvičení je kladen důraz na správnou techniku provedení a také na ulehčení obecně přetížených svalových skupin. Upřednostňuje se kvalita nad kvantitou. Trénink je doplněn o posilování hlubokých svalů, které napomáhají správnému držení těla, tzv. CORE.

Na úvod tréninku je zařazeno společné rozcvičení, protažení a rozehřátí, v závěru pak krátká relaxace s protažením namáhaných svalových skupin.

NOVINKA : Kruhový trénink (nejen ) pro maminky s možností hlídání dětí

Rezervace

Číst dál

Ceník

Číst dál

Připravujeme

Rozšiřujeme areál pro Vás!

NOVÝ KURT a ADVENTURE MINIGOLF. Na to všechno se již můžete těšit v areálu Beachwell.

Čtěte prosím dál
pro více informací ...

Číst dál